黑頭主要是指黑頭粉刺，淘米水不可以去黑頭粉刺。
淘米水只是一種洗過米的水，而黑頭粉刺是痤瘡的一種類型，可能與雄激素分泌增加、痤瘡丙酸桿菌大量繁殖等因素有關。用淘米水來洗臉，無法達到去黑頭粉刺的效果。并且，如果患者的皮膚比較敏感，用淘米水洗臉后，還可能會刺激面部皮膚，從而導致紅腫、瘙癢等不良反應，不利于身體健康。因此，建議有黑頭粉刺的患者，不要隨意使用淘米水，如果想要改善黑頭粉刺的情況，就需要及時前往正規醫院進行檢查并治療。
患者需要在醫院通過視診、觸診、血常規檢查、微生物檢查、免疫功能測定、維生素含量檢測、性激素六項檢查、皮膚鏡檢查等項目，明確自己的具體情況，然后在醫生指導下使用維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、紅霉素軟膏等藥物進行治療，改善黑頭粉刺的問題。也可以選擇在正規醫院通過果酸換膚來減輕毛囊堵塞，控制油脂分泌，從而減少黑頭粉刺。
患者還要注意皮膚的清潔護理，早晚認真用溫水洗臉，不要熬夜，也不要總是吃辛辣、油膩等刺激性食物，以免導致面部油脂分泌增加，影響黑頭粉刺的恢復效果。