通常情況下，脖子扭了，有時冷不丁的疼一下可能是軟組織損傷、頸椎病、落枕等原因引起的，根據不同的原因對癥治療，具體情況分析如下：
1.軟組織損傷：患者脖子扭了，可能會導致脖子周圍軟組織損傷，出現有時冷不丁的疼一下的情況。一般情況下，患者可以在醫生的指導下使用云南白藥氣霧劑、麝香止痛貼膏、正紅花油等藥物來消腫止痛。
2.頸椎病：頸椎病是因頸椎間盤退行性改變，導致頸部軟組織和椎體動、靜力平衡失調，產生椎間盤突出、韌帶鈣化、骨質增生，從而刺激或壓迫頸部神經根、脊髓、血管而出現一系列癥狀和體征。主要表現為頭頸部痛、僵硬、不適，可能會導致脖子扭了，有時冷不丁的疼一下。一般情況下，患者可以在醫生的指導下使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來治療。
3.落枕：落枕是以晨起頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限為特征的一種疾病，可能會導致脖子扭了，有時冷不丁的疼一下。一般情況下，患者可以采取刮痧、針灸、拔罐等方式來緩解疼痛。