心好煩好亂，主要可以通過轉(zhuǎn)移注意力、運動鍛煉、心理治療、藥物治療的方式靜下來。但不要有過于緊張、焦慮的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療。
1、轉(zhuǎn)移注意力：當出現(xiàn)心好亂好煩的情況時，可以適當?shù)剞D(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、看電影等。可以不再專注于自身的情緒問題，從而解除不良的心態(tài)，使內(nèi)心靜下來；
2、運動鍛煉：還可以選擇運動鍛煉的方式，比如快走、慢跑等。因為在運動時體內(nèi)的腎上腺素、多巴胺分泌增加，可以使心情變得愉悅，從而達到靜下來的效果；
3、心理治療：如果通過自我調(diào)節(jié)的方式無法使自己的內(nèi)心靜下來時，可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導下采用心理治療，比如認知療法、森田療法等。在心理治療的幫助下，可以使患者認識到自己的內(nèi)心，從而使患者靜下來，改善心好亂好煩的情況；
4、藥物治療：心好亂好煩如果是焦慮癥、抑郁癥等精神方面疾病的表現(xiàn)，可以在醫(yī)師指導下服用藥物進行治療，比如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等。此類藥物可以幫助安撫焦慮、煩躁的情緒，從而達到靜下來的效果。