每天低熱量還是不掉秤，可能是缺乏體育鍛煉導(dǎo)致代謝降低造成的，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
如果每天攝入低熱量但是不進(jìn)行體育鍛煉，身體的熱量消耗就會(huì)減少，從而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低?；A(chǔ)代謝太低可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積以及代謝下來的廢物堆積，也就不能減重。想要增加基礎(chǔ)代謝，可以多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持快走、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)搭配適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，更重要的是要攝入足夠多的能量，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。基礎(chǔ)代謝變高后，即使每天攝入的熱量變高，也能保證身體不會(huì)長(zhǎng)胖甚至變瘦。因?yàn)榛A(chǔ)代謝變高，身體消耗能量也會(huì)變多，自然不會(huì)囤積脂肪，也就可以幫助減肥。
因此，想要減肥不能只是攝入較低的熱量，最重要的是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)身體進(jìn)行新陳代謝。