每天低熱量還是不掉秤，可能是缺乏體育鍛煉導致代謝降低造成的，需要進行適當的體育鍛煉。
如果每天攝入低熱量但是不進行體育鍛煉，身體的熱量消耗就會減少，從而導致基礎代謝降低。基礎代謝太低可能導致體內脂肪囤積以及代謝下來的廢物堆積，也就不能減重。想要增加基礎代謝，可以多運動，每天堅持快走、慢跑、瑜伽等有氧運動，同時搭配適當的力量訓練，更重要的是要攝入足夠多的能量，保持營養均衡。基礎代謝變高后，即使每天攝入的熱量變高，也能保證身體不會長胖甚至變瘦。因為基礎代謝變高，身體消耗能量也會變多，自然不會囤積脂肪，也就可以幫助減肥。
因此，想要減肥不能只是攝入較低的熱量，最重要的是要進行適當的體育鍛煉，促進身體進行新陳代謝。