頭發容易出油一般是頭部的皮脂腺分泌功能比較亢進，皮脂分泌過多導致的，患者在日常中可以適當地吃一些橙子、櫻桃、桑葚等水果，能在一定程度上改善，頭發出油的情況。
1、橙子：橙子中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，適當地吃一些橙子能促進頭部的血液循環，不僅可以改善頭發愛出油的情況，還可以促進頭發的生長。
2、櫻桃：櫻桃中國含有豐富的維生素A、維生素E、胡蘿卜素、鐵、磷等，能在一定程度上改善頭發干燥、出油的情況，還能增強機體的免疫能力。
3、桑葚：適當地吃一些桑葚，不僅能增強皮膚的彈性，也能夠改善頭皮干燥、愛出油的情況。
雖然吃上述這些水果能夠在一定程度上改善頭發油的情況，但是不建議大量吃，以免引起消化道的不適。另外建議出現頭發油的情況后，患者及時到醫院的皮膚科進行就診。患者可以在醫生的指導下使用維生素B6片、龍膽瀉肝丸等藥物進行治療。可以改善頭發愛出油的情況。
同時建議患者在日常中應當保持作息規律，避免熬夜，以免加重頭發出油的癥狀。飲食上要以清淡為主，盡量少吃麻辣燙、燒烤等辛辣刺激性食物。