正常情況下，如果在早上天亮之后洗澡不會損傷陽氣，還能夠促進血液循環，清醒大腦，而早上天未亮時則不建議洗澡，可能會損傷陽氣。因此具體時間根據季節的變化存在差異，無法給出具體時間。
人體陽氣，也指元氣，能夠為人體提供必需的能量，維持人體正常活動。從中醫方面來講，養生講究天人合一，當人體與自然活動的規律相吻合的時候，有利于保持身體健康。在天亮之后起床，人體內的陽氣也會伴隨著自然界的陽氣而慢慢活躍起來，這時候人體內的陽氣比較充足，洗澡不會損傷陽氣。而天亮之前最好不要洗澡，因為這時候人體內的陽氣比較弱，洗澡時會打開人體毛孔，可能造成陽氣外泄，損傷陽氣。
需要注意的是，由于早上起床之后人體供血還沒有達到最佳狀態，這時候洗澡過久可能會導致毛細血管持續擴張，不利于心腦血液供應。因此一般不建議早上長時間洗澡或者用過熱的水洗澡。