如果妊娠搬了重物，可以從立即休息、自我觀察、注意胎動、調整心態、及時就醫等方面應對，建議及時就醫咨詢醫生。
1.立即休息：搬重物后應馬上坐下或躺下休息，避免繼續活動加重身體負擔。讓身體放松，觀察自身有無不適癥狀出現。
2.自我觀察：密切留意身體變化，看是否有腹痛、陰道出血等情況。如果只是輕微的不適，可能是身體的暫時反應，但如果癥狀持續或加重，應立即就醫。
3.注意胎動：妊娠中后期要注意感受胎動情況。如果胎動明顯減少或過于頻繁，可能提示胎兒有異常，需盡快去醫院檢查。
4.調整心態：不要過度緊張和焦慮，不良情緒可能會對身體產生負面影響。保持平和的心態，對自身和胎兒都有好處。
5.及時就醫：如果出現腹痛、出血、胎動異常等情況，應立即前往醫院。醫生會根據具體情況進行檢查，如超聲檢查等，以確定胎兒的狀況，并采取相應的治療措施。
總之，妊娠后應盡量避免搬重物，若不小心搬了重物，要密切關注自身情況，如有異常及時就醫。