經期受涼月經量少一般可采取.多喝紅糖姜水、均衡飲食、注意保暖、充足睡眠、中成藥調理等措施改善。
1.多喝紅糖姜水：紅糖姜水具有溫經通絡、祛風散寒的作用，能夠有效改善因受涼導致的月經量少情況。
2.均衡飲食：在月經來潮的第一個星期，要吃清淡、易消化、營養豐富的食物。可以多吃些綠色的蔬果，同時要保證足夠的水分攝入，以保證排泄順暢。
3.注意保暖：經期要注意保暖，避免受寒氣入侵，尤其是下腹部和腰部部位。可以適當增添衣物，使用暖寶寶或熱水袋等物品來保暖。
4.充足睡眠：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。良好的睡眠有助于身體恢復和內分泌平衡。
5.中成藥調理：如果癥狀比較嚴重，可以在醫生指導下服用一些中成藥進行調理，如艾附暖宮丸、田七痛經膠囊、參茸鹿胎丸等，具有暖宮祛寒、活血調經的作用，能夠改善因受涼導致的月經量少情況。
平時還可以使用溫熱水泡腳，通過刺激足底子宮反射區，促進血液循環。