來月經時可以喝大棗湯、艾葉湯、生姜紅糖水、枸杞紅棗湯等進行食療，均可起到暖宮作用。大棗屬于溫性食材，還能夠起到益氣養血的功效，可以改善女性寒氣重、氣血兩虛的現象，使用大棗配合枸杞煲湯，還能夠滋補肝腎，改善經期睡眠差、頭暈、臉色不好等情況。大棗還可配伍紅糖、生姜等食材煲湯，可起到祛瘀活血、調經的功效，從而改善痛經、經期出血量少等不適。
一般單純通過飲食調理達到暖宮的效果會比較慢，必要時還可遵醫囑選擇適合的中藥進行治療。例如，應用艾葉這味中藥煲湯進行調經，能夠起到祛瘀、祛濕的目的，可以改善宮寒、痛經等不適的現象。相對比食療調理，中藥調理的效果會更加明顯，但是也需要在醫生的指導下用藥，避免自行盲目用藥，以防對經期造成不良影響。
此外，存在宮寒的女性還需要堅持進行暖宮治療，否則會對身體、經期和生育等造成較大影響。嚴重的宮寒有可能會引起經期失調、經期出血量異常改變等，嚴重的情況下還會影響排卵以及胚胎著床，甚至造成孕早期流產等。