通常情況下，小孩可以適量吃荔枝。荔枝富含維生素C、膳食纖維、鉀等，對小孩的健康有益。
荔枝中的維生素C對增強免疫力、促進鐵的吸收以及維護皮膚健康都有幫助。此外，荔枝中的膳食纖維有助于改善小孩的消化系統，促進腸道蠕動，幫助預防便秘。鉀元素有助于維持體內電解質平衡，對于生長發育中的小孩尤為重要。因此小孩一般是可以吃荔枝的。
建議在兩餐之間或活動后給小孩作為水果零食食用，并且避免空腹吃荔枝。此外，荔枝核較大，需去核后食用以防止小孩誤吞噎到。如果小孩有任何水果過敏的癥狀或糖尿病等特殊情況，應避免食用荔枝。
