春天來(lái)了，百花盛開，陽(yáng)光也變得溫柔起來(lái)。但這溫柔的陽(yáng)光里，藏著看不見的“小刺”。很多人覺得防曬只是為了不曬黑，其實(shí)不然。從養(yǎng)生角度看，春季日曬過(guò)多，會(huì)加速身體內(nèi)部“陽(yáng)氣”的消耗，就像給身體的“防護(hù)盾”破了洞，讓歲月更容易鉆進(jìn)去。
中醫(yī)講究“外邪”侵襲，過(guò)度的日曬會(huì)損傷皮膚的屏障功能。這就好比我們蓋房子，如果外墻的磚瓦（皮膚屏障）被風(fēng)化了，里面的水泥（膠原蛋白）就容易被風(fēng)吹跑。防曬，其實(shí)就是在給這棟“生命之屋”做修繕，防止它過(guò)早地斑駁陸離。春屬木，木能生火，春日的陽(yáng)光容易助長(zhǎng)體內(nèi)的“火氣”，導(dǎo)致面色暗沉，甚至出現(xiàn)色斑。
那么，女性朋友該如何在春天做好這道“防護(hù)題”呢？
首先，物理遮擋是第一要?jiǎng)?wù)。出門別舍不得那把傘，戴個(gè)寬檐帽。這就像給汽車貼了防爆膜，能擋住大部分外來(lái)的“攻擊”。尤其是春分前后，陽(yáng)光中的“火氣”最盛，物理防曬比任何補(bǔ)劑都來(lái)得實(shí)在。
其次，飲食上要多吃“天然防曬霜”。春天要多吃一些紅色的蔬果，比如西紅柿、草莓、櫻桃。這些食物富含抗氧化物質(zhì)，就像給身體里穿上了一層隱形的“防曬衣”，幫助身體抵御日曬帶來(lái)的氧化損傷。平時(shí)可以泡一杯枸杞菊花茶，清肝明目，又能輔助皮膚抵抗外界刺激。還可以試試“三豆飲”，用黑豆、綠豆、赤小豆煮水，不僅能清熱解毒，還能調(diào)節(jié)身體的水油平衡，讓皮膚從內(nèi)而外透亮。
再者，順時(shí)而養(yǎng)，調(diào)暢情志。春天對(duì)應(yīng)肝臟，肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁。心情舒暢很重要，肝氣調(diào)和，氣血才能順暢地輸送到皮膚，讓面色看起來(lái)紅潤(rùn)有光澤。遇到煩心事，不妨去公園走走，吐故納新，讓身體里的“氣”流動(dòng)起來(lái)。適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳，能引火下行，防止“火氣”上炎到面部。
最后，睡前多做做面部按摩。用指腹輕輕從下往上提拉臉頰，或者按按“三陰交”穴（在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨最高點(diǎn)往上三寸），這能幫助身體運(yùn)化氣血，增強(qiáng)皮膚自身的修復(fù)能力。配合使用一些溫和的潤(rùn)膚油，像給干涸的土地澆水一樣，滋潤(rùn)肌膚，鎖住水分。
養(yǎng)生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行，防曬只是其中一個(gè)小小的環(huán)節(jié)。只要我們順應(yīng)時(shí)節(jié)，內(nèi)外兼修，就能讓肌膚在春光里依然保持水潤(rùn)與彈性，從容應(yīng)對(duì)歲月的變遷。