手腳無力、沒精神以及腸胃不適等癥狀，通常與體內氣血不足或腎虛有關。中醫認為，氣血不足可能導致四肢乏力、精神不振，而腎虛則可能引發夜間盜汗等問題。
根據你的癥狀，結合年齡因素，考慮可能存在腎陰虛和脾虛氣虛的問題。腎陰虛會導致內熱，從而出現夜間盜汗等癥狀，而脾虛氣虛則會影響脾胃功能，導致腸胃不適。
建議采取以下調理方法：
藥物調理：口服西洋參片和知柏地黃丸有助于滋補腎陰、益氣健脾。
生活習慣調整：避免飲酒和熬夜，保持規律作息，同時忌食辛辣刺激性食物。
適當運動：選擇散步、太極拳等溫和運動增強體質。
在飲食方面，可以適量增加一些補氣血、滋腎陰的食物：
紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞具有補氣益血的作用，適合日常飲用。
黑芝麻糊：黑芝麻富含營養，有助于滋補肝腎。
山藥粥：山藥健脾養胃，適合調理腸胃問題。
通過以上方法的綜合調理，結合規律的生活習慣和合理的飲食結構，可以有效改善氣血不足和腎虛帶來的癥狀。如果癥狀持續或加重，請及時就醫進一步檢查治療。