沒精神、乏力、犯困、總提不起精神，統指乏力、犯困，常出現此癥狀，有生理因素和病理因素。生理因素多為熬夜、過度勞累、不良飲食，或精神壓力大、女性特殊時期、低血糖反應等，這種情況下及時調整，避免相關因素即可改善。病理因素中常見的為貧血，多見于女性，此外，糖尿病、甲狀腺功能低下、睡眠呼吸暫停綜合征、心力衰竭、藥物影響、腦部疾病等，亦可引起乏力、犯困，這些疾病需明確病因后，再進行對因或對癥治療。
一、生理因素：1、熬夜：熬夜可導致睡眠時間不足，引起白天乏力、犯困，久之會引起睡眠質量變差，出現失眠；
2、過度勞累：白天持續工作時間過長或進行高強度體力活動，可導致乏力、犯困。另外，睡前過度運動也會導致隔天出現此癥狀；
3、不良飲食：睡前大量飲用濃茶、咖啡、酒精飲料可導致失眠，從而引起白天乏力、犯困；
4、精神壓力大：如工作、生活瑣事、情感問題等引起焦慮、自主神經紊亂、神經衰弱，導致白天乏力、犯困；
5、女性特殊時期：如月經期、更年期、排卵期等；
6、低血糖反應：人體處于饑餓狀態時的典型癥狀，可表現為乏力。
對于生理因素導致的乏力、犯困的患者，建議調整生活習慣，盡量避免熬夜，建議在11點前入睡。同時，患者還應避免負面情緒，工作時注意勞逸結合，閑暇時可以來回走動或聽音樂，放松自己。盡量避免睡前運動，將高強度運動改為中低強度運動，循序漸進。同時減少濃茶、咖啡、酒精飲料的攝入，避免高糖、高脂肪食物，如奶茶、蛋糕、肥肉等。
二、病理因素：1、貧血：常見癥狀為乏力、犯困，可適當補充鐵劑、維生素等，嚴重時需就醫，針對引起貧血的病因進行治療；
2、糖尿病：乏力、犯困常見于老年患者夜間低血糖，通常合并多種基礎性疾病，嚴重者可導致昏迷，此類患者要積極監測睡前血糖。服用降糖藥物過量或進食減少，也可能引起低血糖，這類患者應及時調整藥物治療方案，規律飲食，積極監測血糖，少食多餐，避免血糖過低，外出時可攜帶少量含糖食物，如糖果、餅干等，低血糖發生時可盡快食用緩解癥狀；
3、甲狀腺功能低下：早期無癥狀，晚期嚴重時會引起新陳代謝低下表現，如乏力、犯困、嗜睡等，多見于老年患者。患者可遵醫囑服用相關藥物進行治療，如左甲狀腺素鈉片；
4、睡眠呼吸暫停綜合征：典型癥狀為白天乏力、犯困、嗜睡等，還可表現睡眠打鼾、呼吸暫停，多見于肥胖者。患者可通過減重、睡覺時采取側臥體位來緩解癥狀，無特異性藥物可治療，但可通過手術，如懸雍垂腭咽成形術進行治療或佩戴正壓通氣呼吸機緩解癥狀；
5、心力衰竭：心力衰竭時心臟排出量不足，可表現乏力、犯困。應避免勞累，控制鈉鹽攝入，積極治療原發病；
6、藥物影響：大劑量服用他汀類藥物可能會影響肌酸激酶的水平，引起肌肉損傷，可表現乏力，還可能出現失眠、頭痛等神經系統的毒性反應，但這些情況比較少見。因此，服用這類藥物時需要定期檢測肝腎功能、肌酶譜，出現異常立即停藥。此外，長期使用鎮靜藥、抗抑郁藥也會引起乏力、犯困，這是正常現象，無需過度擔心，嚴重時可咨詢主治醫師，減少用藥劑量或更換藥物；
7、腦部疾病：如腦供血不足、腦萎縮、腦梗死等。腦供血不足最為常見，典型癥狀為頭痛、頭暈、乏力、犯困等。應避免不良坐姿、久坐，同時控制三高（高血糖、高血壓、高血脂）等相關危險因素，還應積極查明病因并采取對因治療。