通常情況下，腰往左歪了自我矯正法一般有功能訓(xùn)練、腰椎牽引、改善不良生活習(xí)慣等。具體情況如下：
1.功能訓(xùn)練：腰往左歪了的患者可以做腰部的伸展功能訓(xùn)練，在硬床上，頭部和四肢向上抬，腰腹部緊貼在床上，這樣有利于增強(qiáng)脊柱肌肉力量，糾正腰往左歪了的情況。
2.腰椎牽引：腰椎牽引是利用牽拉力與反牽拉力作用于腰椎，通過(guò)向相反方向的牽拉來(lái)矯正腰往左歪了的情況。一般腰椎牽引采用仰臥屈髖屈膝體位，可盡量減小脊柱應(yīng)力，每次牽引持續(xù)20-30分鐘。
3.改善不良生活習(xí)慣：如果長(zhǎng)期處于低頭、彎腰等工作狀態(tài)，會(huì)因?yàn)檠考∪鈩趽p，造成兩邊肌肉力量不平衡，所以出現(xiàn)腰往左歪了的情況。需要及時(shí)改正不良的習(xí)慣。坐姿要端正，走路要做到抬頭、挺胸，不能彎腰駝背。