運動扭傷后出現淤青和腫痛是常見的現象，通常由于軟組織損傷導致局部血液滯留。中醫推拿和拔罐作為傳統療法，可能對緩解癥狀有一定幫助。推拿可以通過活血化瘀、疏通經絡來減輕腫脹和疼痛，而拔罐則能促進血液循環，幫助淤血排出。
不過，是否適合使用推拿和拔罐治療，需要根據傷情的嚴重程度來判斷。輕微的扭傷可能適合這些方法，但如果傷情較重，如韌帶損傷或骨折，則需及時就醫，避免延誤治療。
在使用中醫推拿和拔罐時，建議選擇有經驗的中醫師進行操作，以確保安全和效果。同時，注意休息，避免過度活動，配合熱敷等方法，可以進一步促進恢復。
總之，中醫推拿和拔罐在運動扭傷后的恢復中可能起到輔助作用，但具體應用需結合個人情況，并在專業醫師指導下進行。