很多人有掏耳朵的習慣，但過度掏耳可能導致耳鳴等問題。
耳鳴在中醫中常與腎虛、肝火上亢或氣血不足有關。
建議避免頻繁掏耳，保持耳道清潔即可，可用淡鹽水清洗外耳道。
若出現耳鳴癥狀，可嘗試中藥調理，如六味地黃丸等補腎藥物。
針灸和推拿也是中醫常用的治療方法，能有效改善耳鳴。
平時注意避免噪音刺激，保持心情舒暢也很重要。
如果情況嚴重，建議及時就醫檢查。