克服晚睡強迫癥需要積極的對抗強迫癥，將注意力從晚睡的意識上轉移開。
晚睡強迫癥表現在患者本身能意識到該睡覺了，但是不想睡，處于強迫性晚睡的狀態，此時并非被生理逼迫，而是一種心理需要。患者往往在睡前需要依靠精神亢奮去除白天心理上的疲憊才能入睡。晚間多會沉溺于網絡，疏散壓力。克服晚睡強迫癥需要長時間的去認識和面對，積極的對抗。睡前避免玩手機，營造舒適的睡眠環境，將注意力從強迫晚睡上轉移開，可以多吃一些維生素，白天多曬太陽，可以保持神經元的活動在適度的范圍內，或者是積極的參加體育鍛煉活動，及時的舒緩工作上的壓力。
建議睡前喝一杯溫牛奶，有利于入睡。