天天早起跑步長了好幾斤，可能與飲食習慣不良有關，也可能是肌肉增加、跑步強度過小等因素導致的。如果在跑步時出現不適癥狀，建議及時到醫院外科或內科就醫，避免病情加重。
1、飲食習慣不良：如果天天進食高糖、高脂的食物，比如蛋糕等，易導致人體內熱量持續增加，即使天天早起跑步，也可能無法及時消耗體內的熱量，導致脂肪堆積在身體里，從而出現天天早起跑步長了好幾斤的情況。此時，建議調整飲食結構，在保證營養均衡的前提下，注意飲食清淡，避免進食高熱量的食物；
2、肌肉增加：天天早起跑步會使體脂率下降，從而使體內的脂肪含量變少，但身體除脂肪外，還有骨骼、肌肉和水等成分。如果在體脂率降低時還長胖，可能是肌肉量增加導致的，從而出現天天早起跑步長了好幾斤的現象，屬于正常現象，無需特殊處理；
3、跑步強度過小：盡管天天早起跑步，但是跑步強度過小或時間過短，會導致攝入的能量大于消耗的能量，仍有能量在體內轉化為脂肪，所以可能出現天天早起跑步長了好幾斤的情況。建議根據自身情況，適當增加跑步強度或時間。
如果天天早起跑步，應注意做好防護，以免受到外傷。同時注意跑步前后做好放松工作，避免肌肉或骨骼受到損傷，導致身體出現不適癥狀。