斷奶后胸部出現(xiàn)干癟、下垂，主要是由于體內(nèi)泌乳素減少，乳汁不再分泌，乳房?jī)?nèi)腺泡出現(xiàn)一定程度的萎縮。這種情況通常不能自然恢復(fù)，需要通過(guò)胸部塑形運(yùn)動(dòng)、胸部按摩、飲食調(diào)理等方法改善，必要時(shí)還可以選擇隆胸手術(shù)調(diào)整胸部形狀。
1、胸部塑形運(yùn)動(dòng)：要堅(jiān)持做豐胸運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及游泳等，可以使胸部變得堅(jiān)挺、飽滿，能鍛煉胸部肌肉，起到一定的胸部塑形作用；
2、胸部按摩：按摩的力度要適宜，每天可以在洗澡或者睡前進(jìn)行15-20分鐘的按摩，能夠促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，也能讓乳腺暢通，有利于分泌一定的雌激素；
3、飲食調(diào)理：多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)以及膠原蛋白的食物，如豬蹄、黃豆等，可以使乳房變得飽滿、有彈性，緩解斷奶后胸部干癟、下垂的癥狀；
4、隆胸手術(shù)：可以通過(guò)自體脂肪填充、假體植入進(jìn)行隆胸手術(shù)，以達(dá)到胸部挺拔、飽滿的效果。自體脂肪填充主要是將腹部或者臀部多余的脂肪抽吸，進(jìn)行相應(yīng)處理后再注射到胸部。假體植入是選擇硅膠或者膨體等材料，將其填充在胸部后，可以調(diào)整胸部形態(tài)，緩解其干癟、下垂的形態(tài)。選擇隆胸手術(shù)，一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，避免出現(xiàn)不良后果；
5、其他方法：還可以通過(guò)佩戴合適的胸罩、乳房縮小術(shù)、乳房懸吊術(shù)等，改善胸部形態(tài)。