斷奶后胸部出現干癟、下垂，主要是由于體內泌乳素減少，乳汁不再分泌，乳房內腺泡出現一定程度的萎縮。這種情況通常不能自然恢復，需要通過胸部塑形運動、胸部按摩、飲食調理等方法改善，必要時還可以選擇隆胸手術調整胸部形狀。
1、胸部塑形運動：要堅持做豐胸運動，如瑜伽、擴胸運動以及游泳等，可以使胸部變得堅挺、飽滿，能鍛煉胸部肌肉，起到一定的胸部塑形作用；
2、胸部按摩：按摩的力度要適宜，每天可以在洗澡或者睡前進行15-20分鐘的按摩，能夠促進胸部的血液循環，也能讓乳腺暢通，有利于分泌一定的雌激素；
3、飲食調理：多進食富含蛋白質以及膠原蛋白的食物，如豬蹄、黃豆等，可以使乳房變得飽滿、有彈性，緩解斷奶后胸部干癟、下垂的癥狀；
4、隆胸手術：可以通過自體脂肪填充、假體植入進行隆胸手術，以達到胸部挺拔、飽滿的效果。自體脂肪填充主要是將腹部或者臀部多余的脂肪抽吸，進行相應處理后再注射到胸部。假體植入是選擇硅膠或者膨體等材料，將其填充在胸部后，可以調整胸部形態，緩解其干癟、下垂的形態。選擇隆胸手術，一定要到正規的醫院進行，避免出現不良后果；
5、其他方法：還可以通過佩戴合適的胸罩、乳房縮小術、乳房懸吊術等，改善胸部形態。