豬腰子一般是指豬腎，屬于較為常見的食材，豬腰子含有比較豐富的營養物質，日常可偶爾適量吃豬腰子，對身體健康有一定的好處。但是經常吃豬腰子可能會對身體造成不良影響，因此不建議經常吃豬腰子。
豬腰子含有蛋白質、脂肪、維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物質元素，具有一定的營養價值，適量吃能夠補充身體所需的營養物質。但是由于豬腰子含有大量的脂肪和膽固醇，每100g豬腰子中大約含有脂肪3.2g，膽固醇約含有354mg，如果經常吃過多的豬腰子，可能會造成熱量堆積，從而引起發胖。如果不控制食用頻率和食用量，還可能會增加體內膽固醇含量，容易導致高膽固醇血癥，甚至會增加動脈粥樣硬化、靜脈血栓的發生幾率。
因此不建議經常吃豬腰子，1個月適量吃1-2次即可。此外，日常飲食中應注意搭配各類蔬菜、水果等一起吃，以達到均衡膳食的目的。