一般情況下，適量地吃橘子通常不會導致上火，也不會引起便秘，但如果過多地吃橘子，可能會引起上火，甚至會引起便秘，因此需要注意適量。
1、適量地吃：橘子既是日常生活中一種比較常見的水果，也可以作為中藥材使用，具有潤肺生津、理氣和胃的功效。如果遵醫囑或者是適量地吃橘子，如食用1-2個，一般不會引起上火或者便秘，而且還對機體有利，可以用于輔助治療消渴、胸膈結氣、嘔逆等病癥；
2、過多地吃：橘子性溫，歸屬于熱帶水果，又歸于肺、脾二經，平時如果吃了過多的橘子，如一次性食用5個以上，可能會引起肺火及胃火，主要表現為皮膚、口腔咽喉部、鼻部的干燥等上火癥狀，部分人還會伴隨便秘的情況發生。
日常生活中在吃橘子的時候要注意適量，避免一次性吃得過多，或者是長期大量地吃。如果將橘子用于輔助治療疾病，還需要在醫生指導下按時、按量服用，以免用量不當對身體健康造成危害。如果吃橘子之后上火，可以多喝一些溫開水，促進機體代謝，有助于去火。