在了解您的情況之前，我們首先需要明確幾個關鍵點。正常情況下，女性的月經周期大約為28天左右，持續時間為3到7天。然而，每個人的體質不同，月經周期可能會有所波動，在21天到35天之間都屬于正常范圍。您提到上一次月經是在7月20日，這次月經來潮是在8月16日，兩者之間的間隔為26天，這在正常范圍內。然而，出現異常的腹痛和不規則出血，提示可能存在一些婦科問題。
首先，我們需要了解您的月經周期和經血量是否規律。您提到7月份的月經持續了5天，而8月份的月經則出現了嚴重的腹痛癥狀，甚至痛到哭泣。這種劇烈的疼痛可能與多種原因有關，包括但不限于：
子宮內膜異位癥
子宮肌瘤
盆腔炎癥性疾病
早期妊娠并發癥（如先兆流產或 ectopic pregnancy）
您的情況需要通過詳細的婦科檢查、超聲波檢查和血液檢測來明確診斷。醫生可能會建議您進行盆腔超聲，以評估子宮和卵巢的健康狀況，并排除任何結構異常的可能性。
此外，考慮到您在8月4日有同房史，我們需要排除早期妊娠的可能性。如果您擔心可能懷孕，可以進行一次驗孕測試，或者直接到醫院進行血液HCG檢測，這是確認是否懷孕的最準確方法。
對于您的腹痛問題，如果疼痛嚴重，建議及時就醫，因為這可能是某種婦科疾病的表現，如盆腔炎、子宮內膜異位癥等。這些情況如果不及時治療，可能會導致更嚴重的健康問題。
最后，請注意觀察自己的身體狀況，包括月經周期的任何變化、經血量以及伴隨癥狀（如發熱、頭痛、惡心嘔吐等），這些信息對醫生診斷非常重要。同時，保持良好的生活習慣，避免過度勞累和壓力過大，這對女性的整體健康都是非常重要的。
綜上所述，建議您盡快到醫院進行詳細檢查，以便早期發現問題并及時治療。