指甲翹起來一般是缺乏蛋白質、缺鐵、缺鋅、缺乏維生素等。
1、缺乏蛋白質：蛋白質是指甲的重要組成部分，如果攝入不足，可能導致指甲變軟、翹起。表現為指甲變薄、易斷裂，邊緣向上翹起，可通過食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等補充蛋白質。也可考慮補充蛋白質粉，但需在醫生指導下使用。
2、缺鐵：缺鐵可影響指甲的正常生長，導致指甲變形、翹起，可能伴有面色蒼白、乏力等癥狀，可多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。必要時可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等，要注意與維生素C同服，促進鐵的吸收。
3、缺鋅：鋅對指甲的生長和修復起著重要作用。缺鋅時指甲可能出現翹起、粗糙等問題。常伴有食欲不振、生長發育遲緩等癥狀，可食用海鮮、堅果、瘦肉等補鋅食物。也可服用葡萄糖酸鋅口服液等補鋅制劑，要注意避免過量補鋅。
4、缺乏維生素：缺乏維生素可能導致指甲脆弱、翹起，可表現為指甲顏色變淺、質地變軟，可多吃新鮮水果、蔬菜、全谷物等富含維生素的食物，可適當補充復合維生素片，但要遵醫囑使用。
指甲翹起來可能是多種原因引起的營養缺乏或疾病表現。如果發現指甲異常，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因。在日常生活中，要注意飲食均衡，保證攝入足夠的營養物質。遵循醫生的建議進行治療和補充營養，定期復查指甲狀況。