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飯后一杯水對(duì)身體好不好

醫(yī)生頭像

朱明煒 主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

三級(jí)甲等北京醫(yī)院

通常情況下,飯后一杯水對(duì)身體不好,建議間隔半小時(shí)到一小時(shí)再喝水。
飯后胃腸道黏膜血供比較豐富,會(huì)分泌大量的胃酸,從而促進(jìn)食物的消化。如果飯后喝了一杯水,可能會(huì)使胃酸稀釋,容易影響胃部對(duì)食物的消化功能,造成消化功能紊亂,不利于機(jī)體的健康。在日常生活當(dāng)中建議飯后不要急著喝水,可以在飯后半小時(shí)到一小時(shí)再喝水,通常不會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生太大的影響。
建議患者飯后也要避免吸煙,以免對(duì)胃腸道造成刺激,同時(shí)也不建議飯后劇烈運(yùn)動(dòng),以免出現(xiàn)食物反流的情況。可以適當(dāng)進(jìn)行散步,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)食物的消化吸收,有利于機(jī)體的健康。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請(qǐng)遵從醫(yī)囑

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