通常情況下，飯后一杯水對身體不好，建議間隔半小時到一小時再喝水。
飯后胃腸道黏膜血供比較豐富，會分泌大量的胃酸，從而促進食物的消化。如果飯后喝了一杯水，可能會使胃酸稀釋，容易影響胃部對食物的消化功能，造成消化功能紊亂，不利于機體的健康。在日常生活當中建議飯后不要急著喝水，可以在飯后半小時到一小時再喝水，通常不會對胃部產生太大的影響。
建議患者飯后也要避免吸煙，以免對胃腸道造成刺激，同時也不建議飯后劇烈運動，以免出現食物反流的情況。可以適當進行散步，能夠促進胃腸道的蠕動，促進食物的消化吸收，有利于機體的健康。