灰灰菜含有大量粗纖維，因此不建議患有腸胃疾病的人群過多使用，此外灰灰菜是光感性食物，長期食用后加之長時間日曬，易引起日光性皮炎，因此室外工作者、過敏體質的人群應避免食用。
1、室外工作者：灰灰菜含有光敏物質，食用之后如果長期接受陽光照曬，就容易引發日光性皮炎，表現為皮膚發紅、皮疹、瘙癢、刺痛，嚴重的還會出現皮膚的水腫、潰爛，因此長期進行室外工作的人群不適合吃灰灰菜；
2、過敏體質：灰灰菜的幼苗可作野菜食用，但含有多種生物堿、多糖、芳香烴和植物蛋白，過敏體質的人群食用之后容易出現過敏反應，表現為身體的皮膚出現瘙癢、浮腫、麻木，也有的會出現水泡，甚至并發感染潰爛，有時還會出現喉頭水腫、惡心、嘔吐等癥狀，因此過敏體質的人不適合吃灰灰菜。