通常按摩涌泉穴10-20分鐘是比較好的。
涌泉穴位于腳底中央，距離腳趾稍近的地方?；颊邔τ咳ㄟM行適度的按摩有助于增強腎功能，并能有效緩解足底的發熱、排尿不暢和失眠等不適。同時，還可通過刺激足少陰腎經和足太陽膀胱經穴位來調節腎臟功能，起到治療作用。
在按摩涌泉穴時，建議持續時間為10-20分鐘，避免過長的時間，以防止對足底肌肉造成傷害；同時，按摩時間也不應過短，否則按摩的效果可能會受到影響。
建議患者在醫生的專業指導下，根據自己的具體狀況對涌泉穴進行按摩，以防止不恰當的操作對身體健康造成不良影響。