頭痛通常能吃海鮮，但是要適量。
海鮮是海產食物，包括魚類、蝦類、蟹類、貝類、軟體類等品類，分類有：活海鮮、冰鮮海鮮、冷凍海鮮、干海鮮，富含蛋白質、脂肪酸，據分析，秋刀魚含有人體不可缺少的二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等不飽和脂肪酸，可以滿足人體每日所需營養物質，促進機體恢復，所以是可以適量食用的。
但是需要注意的是，海鮮屬于寒性食物，進食過多可能會導致腦血管受到寒涼刺激，引起血管過度收縮，進而導致短時間內流入大腦的血液量減少，致使大腦供血不足而加重頭痛，所以需要控制攝入量。并且海鮮過敏的患者不建議進食海鮮，避免引起機體過度免疫反應。
患者需要保證營養均衡，合理搭配，規律飲食，按時用餐。飲食宜清淡，少鹽少油，多吃淀粉類食物，如米飯、土豆等。補充微量元素鎂，鎂具有松弛肌肉、舒張血管的作用，包括葵花子、杏仁、腰果、榛子等。保持充足的休息時間，避免過度勞累，做好保暖工作，避免著涼。患者還可以用毛巾包裹冰塊進行冷敷，以減少腦的耗氧量，減輕腦水腫，保護腦組織，緩解不適感。