通常情況下，睡覺分泌瘦素是真的，建議保持充足的睡眠時間。具體內容如下：
瘦素是一種由人體脂肪組織代謝的蛋白類生長激素，主要生理功能是調節飲食、調控能量消耗和體重，瘦素還能直接作用于骨骼肌、胰島細胞等外周組織，進而調節能量平衡。一般睡覺分泌瘦素是真的，因為睡覺的時間是人體內各類器官排毒的時間，瘦素是人體脾臟所分泌的，其分泌具有晝夜節律性變化，分泌高峰主要在夜間，有利于減肥。當睡眠質量太差時，容易引起瘦素分泌紊亂，體內儲存大量脂肪，從而引起肥胖或超重。