骨質減少是指骨量減少，可能引發骨質疏松癥。

骨質減少即骨骼中的鈣鹽、磷酸鹽等礦物質含量逐漸減少。可能會導致骨代謝調節異常、骨密度下降，增加骨的脆性，使得骨折、骨裂等問題的風險增加。

骨質減少的原因有很多，例如不良的生活習慣，如挑食、厭食等，可能導致機體攝入的鈣量不足。另外，長期服用激素類的藥物可能影響到鈣的吸收，導致骨骼發育異常。老年人長時間臥床休息或缺乏運動也可能導致骨質減少。

如果出現骨質減少的情況，建議前往醫院做骨密度檢查和微量元素檢查，以了解骨骼狀況和營養狀況。在醫生的指導下，可以服用一些鈣劑進行治療，如法莫替丁鈣鎂咀嚼片、牡蠣碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時也可以通過食物補充鈣質，如蝦皮、芝麻醬、豆制品等。

平時應適當進行跑步、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能，增強心血管健康，并有助于燃燒脂肪和控制體重。