輕微的天包地可能通過改變咬合習慣和口腔肌肉訓練自行改善，嚴重或復雜的天包地情況需要專業正畸治療，自行矯正可能導致損傷。如果無法明確，應及時就醫，在醫生的建議下進行處理。
對于輕微的牙齒錯頜問題，采取積極的自我矯正措施是有一定效果的，通過持之以恒地改變日常的咬合習慣，比如避免用牙齒咬硬物或改正不良的咬合動作，并結合專門的口腔肌肉訓練，可以逐步促進牙齒和頜骨的自我調整。對此可以使用市面上可購買的咬合矯正器，或者遵循專業的口腔運動指導，如舌頭頂壓、唇肌練習等，都有助于改善牙齒排列和頜骨的位置，從而在一定程度上矯正輕微的錯頜問題。
如果天包地的情況較為嚴重，涉及到牙齒排列、頜骨發育等問題，通常不可能自行通過咬合矯正，需要專業的正畸醫生進行評估，并可能需要通過戴牙套、手術等手段進行矯正。自行嘗試矯正可能會導致牙齒和頜骨的進一步損傷，甚至影響咀嚼功能和口腔健康。
在日常生活中，應注意保持良好的口腔衛生習慣，并避免可能導致錯頜問題的不良飲食習慣。同時，保證充足的休息和適當的口腔鍛煉，支持牙齒和頜骨的健康。