月子里可以吃些易消化和高蛋白的點心和夜宵。產婦在生完孩子后，身體消耗能量比較大，為了更好地為新生兒提供新鮮母乳，所以月子里能吃的食物種類比較多，要注意調整飲食，以免影響乳汁分泌。
產婦通常在生產后身體比較虛弱，同時需要給新生兒提供母乳，身體消耗能量較大，所以可以適當吃一些點心，及時補充能量。由于新生兒胃腸消化較差，因此通常在夜間也需要喂奶，產婦可能會在晚上產生比較饑餓，可以適當吃些夜宵?？梢猿悦姘团Ｄ?，也可以吃一些餅干、桃酥、核桃糕等點心。如果產婦喜歡吃西餐，則可以選擇蛋糕、布丁等。夜宵一般主張吃易消化的食物，比如雞蛋、面條、紅糖小米粥等，或者是高蛋白的食物，如鯽魚湯、排骨湯等，有助于緩解饑餓，還能夠促進乳汁分泌。但無論是點心還是夜宵，都不建議吃辛辣、油膩、刺激的食物，比如燒烤、火鍋等，這些食物容易影響乳汁分泌，不利于新生兒生長發育。
月子期間活動量比較少，所以哺乳期媽媽更容易出現便秘，建議在日常食物中添加一些蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜等，增加膳食纖維的攝入，有利于促進腸道蠕動，幫助改善便秘。
