計算下次月經的時間，通常依據自身的月經周期規律來推算。
正常的月經周期一般在21-35天，平均為28天。從本次月經來潮的第一天開始，到下次月經來潮的第一天，這個間隔時間就是一個完整的月經周期。例如，如果月經周期是28天，本次月經是1號來的，下次月經會在29號左右。但需要注意的是，月經周期不是固定不變，可能會受到多種因素的影響，如情緒、壓力、環境變化、飲食、疾病、藥物等。如果月經周期較短，比如21天，本次月經1號來，下次可能在22號左右。而周期較長，如35天，本次1號來月經，下次可能在5號左右。
對于月經周期不規律的女性，計算下次月經時間會相對困難。但可以通過記錄幾個月的月經來潮時間，計算平均周期來大致預估。如果月經周期長期不規律，可能是內分泌失調、多囊卵巢綜合征等疾病的表現，應及時就醫檢查。