月經紊亂通常可以吃富含B族維生素的食物、富含鐵元素的食物、豆制品、活血調經的藥物、補氣養血的藥物以及暖宮調經的藥物等。
1、富含B族維生素的食物：例如綠葉蔬菜、牛奶和酸奶等，都能有效地調節內分泌系統，并有助于糾正月經不規律的狀況。
2、富含鐵元素的食物：例如豬肝和烏雞等，這些食物都是鐵元素的豐富來源，有助于預防月經過多導致的缺鐵性貧血。
3、豆制品：例如黃豆、黑豆等，豆類食物含有植物雌激素，能夠改善雌激素水平低導致的月經不規律。
4、活血調經的藥物：如果月經量減少或經期腹痛等相關癥狀出現，可以在醫生的指導下服用活血調經的藥物，常見的藥物包括益母草顆粒和八珍益母丸等。
5、補氣養血的藥物：當出現乏力、月經量偏少或顏色偏淡等癥狀時，應按照醫生的建議服用這些藥物，例如烏雞白鳳丸和復方阿膠補血顆粒等。
6、暖宮調經的藥物：如果出現血虛、氣滯、下焦虛寒，并且伴隨著經量減少、血塊等癥狀，應按照醫生的建議服用暖宮調經的藥物，例如艾附暖宮丸、參茸鹿胎丸等。
不過上述藥物需要在醫生的指導下使用，不能自行盲目用藥。患者還需及時就醫，明確月經紊亂的病因，然后進行針對性治療。