牙石一般指牙結石，牙結石自己摳掉可能會導致牙齦損傷，進而引起出血，所以不建議自己摳掉，需要前往醫院處理，并且注意日常預防。
牙結石是指正在鈣化或已經鈣化的菌斑及軟垢，沉積在牙齒或修復體表面上，表面覆蓋大量菌斑，形成后不易去除，需要進行專業清潔。如若不及時治療，可能會導致牙齦炎、牙周炎、牙齒松動等問題，由于牙結石長在牙周，如果自己摳掉，可能會連累周邊組織，導致牙齦損傷，嚴重者會出血，并且手指上的細菌也會趁機進入到口腔，對人體造成危害，所以不建議自己摳掉。
牙結石患者的治療通常以去除已形成的牙結石、減少菌斑形成為目的，到正規醫院的口腔科洗牙可以有效去除牙結石?；颊咴谌粘Ｉ钪校残枰B成良好的口腔護理習慣，飯后漱口，并且及時使用牙線來清潔牙間隙，保持口腔衛生，建議在飯前要漱口，保持牙齒干凈，多鍛煉身體，增強抵抗力，預防牙結石的復發。在飲食上，患者盡量不要吃含有大量糖分的東西，少飲用汽水，少吃油膩、過冷、過熱的食品，少吃柔軟、粘性的食品，以免損害口腔健康?；颊咝枰喑愿挥芯S生素的粗纖維食物，如草莓、花生、芹菜等食物，充分咀嚼，以利于牙面清潔。