一周歲以內的小孩應避免吃鹽，一周歲后可以適當吃鹽，有利于維持正常的電解質平衡。但過度吃鹽可能會對小孩的身體健康造成危害。
鹽的主要成分為鈉，屬于人體內重要的元素之一，是維持人體電解質平衡的重要物質。如果小孩出現低鈉的情況，可能導致細胞水腫。尤其是腦細胞低鈉，可能會引起腦水腫，影響小孩的神經系統發育。但是對于一周歲以內的小孩而言，母乳及配方奶粉中鈉的含量能滿足對鈉的需求。如果過早吃鹽，可能會增加小孩心臟的負擔，從而導致心肌收縮率出現異常，出現心律不齊的癥狀。而且小孩身體中的器官及系統都未發育成熟，小孩吃過多鹽，也可能導致腎臟負擔過重，甚至會出現排尿異常，從而影響小孩的正常生長發育。
在日常生活中，建議保持小孩飲食的營養均衡，避免食用生冷、辛辣刺激、油膩性的食物。建議適當攝入鹽，以維持小孩正常的電解質平衡。