生完孩子五年子宮大的女性通常可以通過(guò)盆底肌鍛煉、腹部按摩、合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)治療等方式處理，建議女性到醫(yī)院就診。
1、盆底肌鍛煉：女性可以配合醫(yī)生進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮肛門和陰道周圍肌肉，通常可增強(qiáng)盆底支撐力，促進(jìn)子宮位置恢復(fù)。
2、腹部按摩：女性排空膀胱后，平臥在床上，雙手搓熱后放在下腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩，通常促進(jìn)子宮血液循環(huán)。
3、合理膳食：女性可以多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、全麥面包、蔬菜等，保持大便通暢，減少腹壓。
4、適度運(yùn)動(dòng)：女性可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、游泳等，通常可以增強(qiáng)腹部肌肉力量，幫助子宮恢復(fù)。
5、就醫(yī)治療：女性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)理療來(lái)促進(jìn)子宮復(fù)舊。
女性按摩力度需要適中，避免用力過(guò)猛。