暑假是孩子們放松身心的好時光，但過度使用手機等電子產品可能對眼睛造成傷害。
長時間盯著屏幕會導致眼睛疲勞、干眼癥甚至近視加深等問題。
家長應如何幫助孩子合理使用電子設備，保護視力健康？
限制使用時間：建議每次不超過20分鐘，每天累計不超過2小時。
遵守20-20-20規則：每20分鐘看遠處20英尺（約6米）的地方至少20秒。
調整屏幕亮度和距離：確保屏幕亮度適中，與眼睛保持至少30厘米的距離。
增加戶外活動：每天保證1-2小時的戶外運動，接觸自然光線有助于緩解眼疲勞。
注意用眼衛生：避免躺著或在移動的交通工具上看手機。
定期檢查視力：每學期至少做一次視力檢查，及時發現問題。
以身作則：家長減少在家使用手機的時間，為孩子樹立榜樣。
通過以上方法，可以有效預防和改善因過度使用手機導致的視力下降問題。保護孩子的視力健康，從現在開始！