海膽是一種富含營養的海產品，其營養價值包括蛋白質、脂肪、礦物質等，其危害包括中毒、過敏、重金屬污染等。詳情如下：
一、營養價值
1.蛋白質：海膽中含有豐富的優質蛋白質。其中，必需氨基酸的種類和含量均比較高，可以提供人體所需的營養。
2.脂肪：海膽含有少量脂肪，因此熱量比較低。同時，其中的大部分脂肪都屬于不飽和脂肪酸，有益于人體健康。
3.礦物質：海膽中富含鈣、鐵、鋅、硒等多種礦物質，是人體所需的重要營養素。其中，硒的含量特別高，被認為是防癌、延緩衰老的重要元素。
二、危害
1.中毒：海膽是生活在海洋淺水區的無脊椎軟體動物，海膽能產生毒素的器官是叉棘和棘，若被棘刺中時會引起中毒。
2.過敏：海膽是一種高蛋白食品，對于易過敏體質的人群而言容易引發過敏反應。
3.重金屬污染：海膽體內可能含有細菌、重金屬、有機污染物等有害物質，會對人體健康產生潛在危害。
此外，海膽還含有維生素E、葉酸等營養價值，其危害還包括提高尿酸、膽固醇升高。海膽雖然有豐富營養價值，但需注意通過正規渠道購買，以免食用到劣質海膽，引起自身健康問題。
