鹽水的主要成分是水分和氯化鈉，還含有少量鎂、鋅、硫酸鹽等物質(zhì)，建議以喝淡鹽水為主。經(jīng)常喝鹽水的好處有保持口腔清潔、排毒通便、補(bǔ)充水分及電解質(zhì)等，壞處有可能會導(dǎo)致高血壓、腎臟疾病等，具體分析如下：
一、好處
1.保持口腔清潔：鹽水可以消炎殺菌，經(jīng)常喝鹽水能保持牙齒、牙齦以及口腔的清潔，防止細(xì)菌滋生。
2.排毒通便：經(jīng)常喝鹽水可以排毒通便，尤其是早上，鹽水能清除人體內(nèi)淤積的毒素，并迅速被身體吸收，從而加快新陳代謝的速度，并預(yù)防便秘的發(fā)生。
3.補(bǔ)充水分及電解質(zhì)：鹽水可以補(bǔ)充人體所需的水分及電解質(zhì)，運(yùn)動后可以喝適量鹽水補(bǔ)充水分。
二、壞處
1.高血壓：經(jīng)常喝鹽水可能會導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多，出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，本身患有高血壓的患者也不宜多喝鹽水，以免加重病情。
2.腎臟疾病：經(jīng)常喝鹽水可能會加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟運(yùn)行功能發(fā)生異常，進(jìn)而引發(fā)腎臟疾病。