牙齒保護層磨掉了通常不能恢復，因為牙齒的保護層指的是牙齒表面最外層的牙釉質，而牙釉質由于各種原因被過度磨耗、缺失，而牙釉質內無細胞、血管和神經，所以不能再生。如果牙齒磨損特別深，比如有深凹狀缺損，并伴有食物嵌塞、敏感等癥狀，可以通過補牙的方式進行修復，也可以采用貼面的方式，修復過度磨損的牙釉質。
由于牙釉質磨掉后不能夠恢復，所以要盡量減少對于牙釉質的磨損，為防止已經出現磨損的牙釉質損傷加重，可以使用牙齒保護套緩解磨損程度，與牙齒的形態一致，在睡覺時戴入口腔內，牙齒在摩擦時會對牙齒保護套造成磨損，從而保護正常牙齒。如果是夜里磨牙導致的牙釉質缺失，長此以往會使牙本質、牙神經暴露，所以在早期使用牙墊，對于牙齒本身具有保護作用。如果牙齒已經出現磨損應及時進行檢查和就診，平時應避免咀嚼硬物，避免牙齒進一步受損。
在生活中應養成良好的口腔衛生習慣，定時進行刷牙和漱口，定期進行牙齒保健，發現牙齒問題后及時處理，可以避免細菌感染導致的牙齒受損。另外，要按照醫生的建議對磨損的牙齒進行修復，對口腔和牙齒疾病進行治療，避免牙齒過度損壞后影響正常功能。