哺乳期女性產(chǎn)奶需要保證充足的水分?jǐn)z入，喝水時(shí)間有一定講究，建議及時(shí)就醫(yī)診治，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
首先，在每次喂奶前適量喝水是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槿橹闹饕煞质撬鼓糖昂人梢员ＷC母乳有足夠的水分含量。這就像給身體發(fā)出信號(hào)，讓身體為即將到來的喂奶過程做好準(zhǔn)備，提前10-15分鐘喝150-200毫升的水比較合適。
其次，在日常活動(dòng)間隙要規(guī)律喝水。哺乳期女性身體代謝加快，水分流失較多。可以每隔1-2小時(shí)喝一次水，每次100-150毫升，能夠維持身體的正常代謝，保證乳汁的持續(xù)分泌。
另外，夜間如果需要起來喂奶，也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)水。因?yàn)橐归g身體同樣在產(chǎn)奶，適當(dāng)補(bǔ)水有助于維持乳汁的分泌量。不過，夜間喝水量可以適當(dāng)減少，一般100毫升左右即可，以免頻繁起夜排尿影響休息。需要注意的是，不要等到口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室馕吨眢w已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)。
