哺乳期女性產奶需要保證充足的水分攝入，喝水時間有一定講究，建議及時就醫診治，謹遵醫囑。
首先，在每次喂奶前適量喝水是不錯的選擇。因為乳汁的主要成分是水，喂奶前喝水可以保證母乳有足夠的水分含量。這就像給身體發出信號，讓身體為即將到來的喂奶過程做好準備，提前10-15分鐘喝150-200毫升的水比較合適。
其次，在日常活動間隙要規律喝水。哺乳期女性身體代謝加快，水分流失較多?？梢悦扛?-2小時喝一次水，每次100-150毫升，能夠維持身體的正常代謝，保證乳汁的持續分泌。
另外，夜間如果需要起來喂奶，也可以適當喝一點水。因為夜間身體同樣在產奶，適當補水有助于維持乳汁的分泌量。不過，夜間喝水量可以適當減少，一般100毫升左右即可，以免頻繁起夜排尿影響休息。需要注意的是，不要等到口渴了才喝水，因為口渴意味著身體已經處于輕度脫水狀態。