月經來了先是來灰色的東西可能是由于內分泌失調、宮頸炎、先兆流產、子宮內膜炎、盆腔炎等因素引起的。因此，需要盡快前往醫院進行診斷，由專業醫生來確定具體的病因，并采取相應的治療措施。
1、內分泌失調：通常是由外部環境因素，例如寒冷刺激或情感因素，如抑郁、焦慮和緊張等引起的。這可能導致內分泌腺或內分泌細胞無法正常地分泌激素，從而引起激素失調，出現黃斑、面色發暗、肥胖等癥狀，女性可以在醫生指導下應用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物進行治療。
2、宮頸炎：如急性宮頸炎女性，主要癥狀表現為陰道的膿性分泌物增多，同時還可能會伴有陰道瘙癢、灼熱感等癥狀。可以在醫生的指導下進行藥物治療，如阿奇霉素片、鹽酸多西環素片等藥物。
3、先兆流產：孕婦除了腹部不舒服，還伴有少量出血，常為暗紅色或是褐色，一般多考慮是先兆流產，需要盡早去醫院進行相關檢查，及時進行保胎治療。
4、子宮內膜炎：子宮內膜炎是由細菌感染引起的子宮內膜炎癥，會導致子宮內膜組織壞死和脫落，從而引起月經異常。女性可在醫生指導下使用抗生素進行抗感染治療，常用藥物包括甲硝唑栓、鹽酸克林霉素膠囊等。
5、盆腔炎：是指女性的生殖器官、子宮附近的結締組織以及盆腔腹膜發生的炎癥。如果女性自身也患有這種疾病，可能會導致月經在子宮內滯留，無法及時排出，從而使月經血的顏色發生異常。這種情況下，月經開始時會出現灰色的物質，并可能伴隨下腹部疼痛和陰道分泌物增多等癥狀。在醫生的建議和指導下，可以使用甲硝唑片、替硝唑片等藥物進行積極的治療。
建議女性在日常飲食中增加低脂肪食品的攝入，如粗糧、瘦肉、牛奶和豆制品等。在恢復期，應盡量避免食用油膩、辛辣和刺激性強的食物，例如油條、辣椒和芥末等，并適當進行體育鍛煉，以減少過度勞累和熬夜的風險。