抗氧化的維生素一般有維生素A、維生素C、維生素E。

1、維生素A：

維生素A是一種脂溶性維生素，可以有效地防止皮膚細胞內的自由基生成，降低自由基對肌膚造成的損傷，從而保持上皮組織的完整性，促進生長發育。日常生活中可以多吃豬肝、胡蘿卜等食物補充維生素A。

2、維生素C：

維生素C作為一種抗氧化的維生素，不僅能清除自由基，還能促進維生素E的再生，在日常生活中可以多吃富含維生素C的檸檬、橘子、蘋果、火龍果、獼猴桃等食物，可使其發揮抗衰老、抗氧化的功效，對皮膚起到較好的保護作用。

3、維生素E：

維生素E作為脂溶性維生素，能與多種氧自由基發生直接作用，阻斷脂質過氧化反應，防止生物被膜被破壞，從而降低氧自由基對機體的損害。日常生活中常見的橄欖油、芝麻油等都富含維生素E。

為較好的抗氧化，平時還需注意保證睡眠充足，盡量不要熬夜，外出做好防曬措施。