手背上起一堆小米粒疙瘩，這很可能是日光性皮炎的表現。日光性皮炎是一種由于皮膚對陽光中的紫外線過敏而引起的炎癥反應，常見于春夏季或秋冬季的晴天。
這種皮膚病的主要癥狀包括：手背、手臂等暴露部位出現紅斑、丘疹，伴有瘙癢或灼熱感。嚴重時可能會有水皰形成，甚至出現脫皮現象。
治療方面，外用藥物是主要方法，醫生通常會建議使用含有糖皮質激素的軟膏，如艾洛松軟膏，幫助緩解炎癥和瘙癢癥狀。同時，口服一些維生素B族或抗組胺藥物也能輔助改善過敏反應。
預防措施同樣重要，日常生活中要注意做好防曬工作。出門時涂抹防曬霜，佩戴遮陽帽、太陽鏡等防護工具。盡量避免在陽光最強烈的時段（通常是上午10點到下午4點）外出。
此外，洗澡時建議用溫水而非熱水清洗患處，過熱的水可能刺激皮膚，加重癥狀。保持皮膚清潔干燥，穿寬松透氣的衣服也有助于減少摩擦和不適感。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫，在醫生指導下進行規范治療。