躺了一個月肌肉萎縮可以通過肌肉按摩、適當下床活動、進行局部功能鍛煉的方式改善，也可以進行穴位按揉、被動活動等方式緩解，可以詢問骨科的醫生，遵醫囑進行處理。
1、肌肉按摩：可以使用雙手或單手對出現萎縮的肌肉每日進行按摩，能夠恢復局部血運，促進肌肉恢復。
2、適當下床活動：當疾病恢復后，如果是下肢的肌肉萎縮，可以先從坐在床邊活動雙腿，再到扶著墻邊行走，后續自行慢走，直至恢復正常行走的流程進行。
3、進行局部功能鍛煉：對于疾病還沒有完全恢復的患者，可能需要繼續臥床，為了避免肌肉萎縮過于嚴重，可以通過握拳、緊繃腳趾等方式活動上肢或下肢的肌肉。
4、穴位按揉：家人可以對患者進行特定穴位的按揉，如肩中穴、上曲穴、下曲穴等，可以通過穴位的刺激改善肌肉萎縮的癥狀。
5、被動活動：對于無法活動的患者，家屬需要幫助其進行被動活動，在身體條件允許的情況下，可以進行手臂、腿部的活動，還可以進行適當翻身、起身等活動，延緩肌肉萎縮的進展
此外，在進行上述方法的同時，還可以遵醫囑使用營養神經的藥物，或到醫院進行局部的物理治療，對于萎縮肌肉恢復活性有很好的幫助。