打噴嚏把脖子扭了，往往會導致頸部疼痛、活動受限，需要通過一般調理、物理療法、藥物治療，來緩解局部的不適癥狀。
1、一般調理：扭到脖子以后，要注意休息保護，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態，避免低頭伏案看書、玩手機、玩電腦等。注意保暖，遠離寒涼潮濕陰冷的環境。需要睡合適質地、高度的枕頭，以維持正常脊柱生理曲度，達到放松關節和肌肉的效果；
2、物理療法：扭傷以后48小時內需要給予冷敷，可以起到收縮血管、減少出血的作用，傷后48小時以后，在局部進行熱敷，也可以配合超聲波、烤電等物理療法，促進血液循環，改善局部腫痛癥狀；
3、藥物治療：如果疼痛明顯，可以遵醫囑使用非甾體類消炎鎮痛藥物和松弛肌肉藥物進行治療，比如塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等。