肚子通常指腹部。產后搖呼啦圈一般能減腹部，但在剛開始生產后，轉呼啦圈是不建議的。
對于自然分娩的女性，通常在產后3個月左右可以開始搖呼啦圈，但對于經歷過剖宮產的女性，需要大約6個月的時間來搖呼啦圈，這時身體和體力都會逐漸回歸正常狀態。如果腹部并沒有過多的贅肉，在搖呼啦圈的過程中，可以控制自己的飲食，多吃一些清淡且容易消化的食物，例如小米粥、南瓜粥、新鮮的水果和蔬菜，可以增加飽腹感，通常不會導致體內脂肪的積累，從而達到減輕腹部脂肪的效果。另外，產婦的腹部有一定厚度，所以需要適當鍛煉腹肌。如果產婦在產后腹部出現過多的贅肉，并且搖動呼啦圈的時間相對較短，同時也沒有對個人飲食進行適當的控制，頻繁地食用油膩的食物，如油糕和紅燒肉，這可能會導致體內脂肪的累積，從而可能對減肥的效果產生不良影響，難以實現減少腹部脂肪的效果。
在減腹的過程中，除了要嚴格控制飲食外，還需要積極參與各種體育活動，如跳繩和跑步等。同時注意避免熬夜，少吃零食和油膩食物。然而，需要確保工作與休息的平衡，避免身體過度勞累，并不建議過分節食。