劇烈運動后感到極度疲乏，是較為常見的生理現象，通常是運動量超過身體承受范圍所致，建議注意休息，減少過度運動。
劇烈運動時，人體會消耗大量的能量，同時產生大量的代謝廢物，主要包括乳酸等酸性物質，這些酸性物質會刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹、疼痛和精神疲乏。并且劇烈運動時，身體的耗氧量和血供量會增加，可能會導致心跳加速、血壓升高、呼吸急促等生理反應，也可能會引起身體比較疲勞、乏力。
運動時，一般建議根據自身所能承受的運動量，采取合適的運動。如果運動的量和頻率超出了機體承受的范圍，可能會導致體力在短時間內無法恢復。如果平時缺少運動鍛煉、身體比較虛弱，劇烈運動后更容易感到疲勞。
建議日常適當進行運動，采用慢跑、瑜伽等形式進行鍛煉，預防體力消耗過多引起不適。逐漸增加運動量，提高身體所能承受的運動范圍。保持適當的運動習慣和良好的身體健康狀況，注意營養均衡，適量吃魚肉、雞肉、牛肉等食物，補充營養。