最近有沒有感覺眼睛干澀，眼角總是掛著黏糊糊的分泌物，擦起來還特別費勁？這其實就像給身體這臺精密的儀器“報警”了，提示我們需要給身體降降溫、通通氣了。
在中醫看來，這往往意味著體內的“火氣”或者“濕熱”有點重。中醫常說“肝開竅于目”，如果肝火太旺，或者體內濕氣過重，就像夏天梅雨季節衣服晾不干一樣，身體內部環境變得黏膩不爽，眼部的代謝產物也就多了起來。這時候，咱們首先要做的就是給“窗戶”做個徹底的大掃除。
您平時洗臉用的毛巾、貼在臉上的枕套，其實都是細菌和螨蟲的“溫床”。如果毛巾濕漉漉地掛在陰暗的角落，很容易滋生大量細菌。建議您每周至少更換一次枕套，毛巾要專人專用，并且經常拿到陽光下暴曬，利用紫外線給它們消消毒，不給細菌留任何“落腳”的機會，這是最簡單也最有效的物理防護。
除了外部清潔，內部的“消防隊”也得跟上。飲食上，咱們要多吃一些具有清熱、利濕作用的食物。比如用菊花加枸杞泡水喝，菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎，兩者搭配，就像給身體內部降了一層溫潤的清涼。還有像綠豆湯、苦瓜這類“苦味”食物，也是很好的去火良方，能幫助身體排出多余的濕熱。相反，像火鍋、燒烤這類辛辣油膩的食物，就要盡量少吃，它們就像火上澆油，會讓眼部的分泌物更多，讓身體更加疲憊。
此外，咱們還要注意作息規律和情志調節。熬夜是肝血的大敵，睡眠不足會直接導致眼睛得不到休息，從而加重不適。同時，情緒的波動也會影響身體的氣血運行，壓力大時容易導致氣血瘀滯，也會反映在眼睛上。平日里，您也可以多按揉一下眼部的穴位，比如內眼角的“睛明穴”。用食指指腹輕輕按揉，每天堅持幾分鐘，能幫助眼部經絡氣血運行更順暢，就像給堵塞的管道通通水，眼睛自然就沒那么難受了。偶爾做做眼保健操，也是極好的放松方式。
養護眼睛，貴在堅持。只要咱們把清潔衛生做好，飲食清淡規律，保證充足睡眠，保持心情舒暢，眼睛自然能保持明亮清爽，看什么都覺得世界特別清晰美好。