后背和臂膀游走性疼痛，可能是寒涼刺激、過度勞累、筋膜炎、風濕性關節炎、強直性脊柱炎等因素導致的，建議根據病因通過日常護理、物理治療、藥物治療來改善。
1、寒涼刺激：如果沒有注意身體保暖，后背、手臂受涼后，可能會導致局部血管、肌肉收縮，引起疼痛、僵硬等情況。建議日常注意身體保暖，可以適當熱敷局部。
2、過度勞累：如果近期過于勞累，經常彎腰干重體力活，可能會導致肌肉勞損，引起局部酸痛、僵硬等情況，可能會表現為游走性疼痛。建議日常多休息，可以適當按摩，促進血液循環，緩解疲勞。
3、筋膜炎：該病與勞損、潮濕、免疫因素等有關，可能會引起局部疼痛、肌肉痙攣、運動障礙等情況，由于背部肌肉分布較多，可能會表現為游走性疼痛。通常可以進行拉伸訓練，也可以采取熱療、微波治療等方法改善。
4、風濕性關節炎：該病與A組乙型溶血性鏈球菌感染相關，病情進展引起游走性多關節炎，臨床以關節和肌肉游走性酸楚、紅腫、疼痛為特征。通常建議遵醫囑使用注射用芐星青霉素、青霉素V鉀片等藥物治療，控制感染。
5、強直性脊柱炎：該病是一種慢性炎癥性疾病，累及脊柱、骶髂等關節，可能會引起下背部或臀部疼痛、僵直等情況，有時可能會牽連到手臂。如果疼痛劇烈，可以遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛。
建議日常多休息，適當進行體育鍛煉，增強體質，提升肌肉力量。